NAJAVA PREVENTIVNIH DELAVNIC V ZD Gornja Radgona – CINDI PROGRAM/marec – junij 2017

 

UVODNA DELAVNICA ZDRAV ŽIVLJENSKI SLOG:

  • KDO LAHKO PRIDE: vsak, ki želi izvedeti kaj več o dejavnikih tveganja in zdravem načinu življenja in vsi poslani od osebnega zdravnika ali DMS* v RA*

DELAVNICA ZDRAVO HUJŠANJE:

  • KDAJ: začetek predvidoma: marec 2017

  • KAJ POTREBUJETE: napotnico izbranega zdravnika ali DMS v RA in izpolnitev kriterijev ( ITM* nad 30 ali srčno žilna ogroženost nad 20%)

  • KJE: v ZD Gornja Radgona in mala telovadnica OŠ Gornja Radgona

  • TRAJANJE : 16 tednov/ delo v skupini – vodi DMS in Dipl. FTH*

DELAVNICA ZDRAVE PREHRANE :

  • KDAJ: dopoldanski in popoldanski termin- po dogovoru

  • KJE: v ZD Gornja Radgona

  • KAJ POTREBUJETE: napotitev izbranega zdravnika ali DMS V RA*

  • TRAJANJE: 8 srečanj po 1do 2 šolski uri/ delo v skupini pod vodstvom DMS

DELAVNICE DEJAVNIKI TVEGANJA – zvišane vrednosti RR, KS in holesterol – namenjene tako ogroženim kot zdravim

  • KDAJ: MAREC – JUNIJ 2017 / dopoldanski in popoldanski termin – po vnaprejšnjem dogovoru

  • KJE: ZD Gornja Radgona/ termin po dogovoru

  • TRAJANJE : 2-3 srečanja/ skupina in tudi individualno po potrebi

DELAVNICA TELESNA DEJAVNOST

  • KDAJ: OB SREDAH – ob zadostnem številu prijavljenih sta na voljo dva termina: ob 16.20– zagotovljen in dodatni ob 17.10

  • KJE : mala telovadnica OŠ Gornja Radgona in ZD Gornja Radgona

  • KAJ POTREBUJETE: napotitev osebnega zdravnika ali DMS V referenčni ambulanti, športno opremo

  • TRAJANJE : 8 srečanj – vodi Dipl. FTH in DMS

TEST HOJE- preizkus hoje na 2 km

KDAJ: po dogovoru in v primeru lepega vremena ( suh teren)

KJE: ŠRC Trate – dva kroga okrog stadiona – 2km

KOMU JE NAMENJEN:

Test je namenjen zdravim osebam med 20 in 65 letom. Kronični bolniki morajo imeti priporočilo izbranega zdravnika. S testom preizkušamo predvsem zmogljivost srca in pljuč, ter telesno zmogljivost.

Rezultat vam bomo računalniško izračunali na osnovi spola, starosti, indeksa telesne mase, srčnega utripa in časa, ki ste ga potrebovali za hojo.

INDIVIDUALNO SVETOVANJE ODVAJANJE OD KAJENJA IN DELAVNICE ODVAJANJE OD KAJENJA

  • KDAJ: prijava kadarkoli po predhodnem dogovoru na tel.št. preventive

  • KJE : v ZD Gornja Radgona

  • TRAJANJE : najmanj 5 srečanj v trajanju od 15 minut ( individualno) do 1uro in 30 minut v zaporednih 5 tednih( delavnica)

PSIHOEDUKATIVNE DELAVNICE

  • DELAVNICA SPOPRIJEMANJE S STRESOM

  • DELAVNICA SPOPRIJEMANJE S TESNOBO

  • DELAVNICA SPOPRIJEMANJE Z DEPRESIJO

  • DELAVNICA TEHNIKE SPROŠČANJA – samo eno srečanje skupine oz. individualno

Za vse delavnice, razen tehnike sproščanja je potrebna napotitev osebnega zdravnika, psihiatra oz. referenčne medicinske sestre

KDAJ:OB PONEDELJKIH, TORKIH ali ČETRTKIH – najmanj 8 udeležencev / dve šolski uri. Na delavnicah je zaželjena prisotnost svojcev oz. nekoga, ki je udeležencu zelo blizu

KJE: ZD Gornja Radgona

TRAJANJE: 1 individualno srečanje in 4 srečanja skupine po dve šolski uri

Glede na skupino so srečanja lahko v dopoldanskem ali popoldanskem času

ZA VSE DODATNE INFORMACIJE LAHKO POKLIČETE NA NASLEDNJO TELEFONSKO ŠTEVILKO:

TELEFON PREVENTIVE: 051 300 450

*DMS – Dipl. med. sestra

*Dipl. FTH – diplomirana fizioterapevtka

*RA – referenčna ambulanta

*ITM – indeks telesne teže v kg/ deljeno z telesno višino na kvadrat

Slavica Mencinger, dipl.med.sestra

ZVC ZD Gornja Radgona

Comment is closed.